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癫痫患者运动时如何掌握运动量

时间:2019-03-09  来源:未知   作者:admin

癫痫患者在外出时,最好随身携带写有自己姓名、病史和紧急联系方式的卡片,以便救护人员能及时联系到患者家属。患者不要去爬山、涉水,尽量避免到危险的环境中去或进行危险的运动,以免发生意外伤害。

癫痫患者应当保持良好的生活习惯,生活规律,定时作息、排便,避免过度劳累、熬夜。日常饮食应以清淡为宜,不进食辛辣、具有刺激性的食物,饮食切忌过度饥饿或过饱,少食碳水化合物类食物,避免血糖波动诱发癫痫,可以适当增加脂肪类食物的摄入,脂肪在体内分解产生脂肪酸,可以增加血液的酸度,防止血中碱度增加而诱发脑细胞放电

许多癫痫患者认为运动可能诱发癫痫发作,因而不敢进行体育锻炼。其实只有剧烈运动或一些竞技项目容易诱发癫痫发作,癫痫患者进行适当的体育运动可以有助于稳定心态,改善精神面貌,帮助患者放松心情,改善心肺功能。下面我们就来具体了解一下吧。

怎样的运动量对于癫痫患者才是合适的?这是个关键的问题。如果运动量过大,可能诱发患者癫痫发作,而运动量过小又失去了锻炼身体的意义。癫痫患者可以根据自己身体的实际情况和在运动中的感觉来判断运动量是否合适。一般来说,患者在运动后如果感到轻松、心情舒畅、情绪饱满、心情舒畅、自我感觉良好、食欲旺盛,但有轻度的疲劳感,说明运动量是合适的。如果患者在运动过后感觉头晕、胸闷、心悸、气短、精神萎靡、感觉十分疲劳,就说明运动量过大,应适当减少运动量。